【親子時尚】產下三寶後結紮封肚 陳櫻文更珍惜「最後一次」

文／王晴 圖／陳櫻文提供

曾是兒童台「布丁姐姐」的陳櫻文，結婚生子後轉戰演藝圈，雖然卸下姐姐光環，但愛小孩的她和老公努力做人，產下2子之後，陳櫻文打算封肚不生了，沒想到意外三度懷孕，於去年底生下三寶小艾倫，她笑說，當下心裡感觸真的只有一個，那就是「天啊！我怎麼還會再生一個小孩！」

跟前兩胎不一樣的地方，這次陳櫻文做出一個她人生當中的重大決定，產下三寶後，她下定決心結紮，她透露，「雖然是經過深思熟慮的想法，但結紮那一刻我百感交集，莫名地狂掉眼淚，似乎突然感覺到所有過程，像生小孩、餵奶和陪伴孩子長大等，都是最後一次了讓我格外珍惜。」

境隨心轉，身為三寶媽的陳櫻文這回明顯感受到自己多了耐心，她說：「過去大寶、二寶剛出生，只哭鬧不喝奶真的讓我很崩潰，非常無奈又想發怒，但這回可能真的因為我結紮了，小艾倫等同是我最後一個小孩，我心境明顯不同，對於孩子失控的行為，更能耐住性子包容甚至微笑面對。」

除此之外，也是最後一次讓陳櫻文擔心的，還有身材走樣。幸好有了前兩次的經驗，陳櫻文這次懷孕期間特別忌口，堅守四大原則，再加上懷孕前迷上健身，肌肉量大增，似乎造就她孕期胖不多，只胖了6到8公斤，同時產後還能快速恢復身材。

懷孕到底該怎麼吃才能控制體重？陳櫻文分享，最大原則就是少澱粉、多蛋白質，豆漿、水煮蛋以及五穀堅果能多攝取，重口味食物少吃，並且戒掉沾醬習慣，若有特別想吃某些高熱量的飲料與食品，她會找尋類似替代品，例如：她平常不愛喝汽水，但奇怪的是，懷孕期間就會特別想喝，因此，她會選擇減少汽水的量，增加飲用喝起來同樣有氣泡感的黑麥汁，不但一解汽水癮也能增加營養。

超強自制力讓陳櫻文產後短短一個月就瘦回懷孕前的體重，就在她沾沾自喜之餘，萬萬沒想到害她變胖的不是懷孕，而是新冠肺炎疫情，她說：「我怕去健身房運動會被傳染，影響到孩子們，所以從月子中心回家後，我都窩在家追劇，邊看劇邊吃東西，反而胖了近5公斤。」

回想起來陳櫻文也覺得好笑，她提到，自己當下看到體重計上的數字都愣住了，立刻擬定減肥計畫，除了控制飲食、多喝水提升代謝，同時搭配簡單的上半身運動增加肌肉量，最近她最常做的運動是「交叉手」，就是將雙手伸直上下來回揮動或劃S型訓練手臂線條，甚至購入桑拿箱逼自己靜態流汗。

另外，陳櫻文透露，其實這次她能在家更安心追劇的另一個原因，是家中有兩位給力的小幫手，她說，「小蒔頭及唯唯真的幫了我很多忙，陪小艾倫玩、哄他睡覺，更拿奶瓶餵弟弟喝奶，兩位小哥哥貼心的舉動，讓我當下看了非常欣慰」，陳櫻文努力記下三個寶貝相處的每一個畫面、感受每一個細節，也把握每一個最後一次激盪她內心的所有感動。