被動式防疫 醫生證實泡湯9大好處

記者鍾志鵬/臺北報導

武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒)全球擴散,戴口罩、勤洗手已經是日常,大家也避免外出。但真的悶慌了,228假期去戶外感受新鮮空氣之外,泡溫泉也是不錯的選擇。三軍總醫院北投分院-家庭醫學科與感管室主任陳家勉醫師在《溫泉健康研究室》一書中證實,溫泉有9大好處。是泡出高免疫力的好選擇。

醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/亞太飯店提供)
醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/亞太飯店提供)

泡湯=被動式提升免疫力 臺灣溫泉的九大好處

臺灣是溫泉之國,只是大家忽略已久。在新型冠狀病延燒的此刻,國內少有的溫泉醫師,已經研究溫泉20多年的陳家勉醫師表示,臺灣的溫泉多,除了彰化、雲林、澎湖之外,每一個縣市幾乎都有溫泉。泡湯有以下的10大好處:

1.泡溫泉可促進健康

日本研究認為,高血壓、糖尿病、動脈硬化、中風以及癌症等生活習慣病患的身體,大約90%是處於一個不健康的氧化跟壓力狀態,而溫泉就具有將不健康的「氧化」狀態轉變為健康的「還原」狀態能力。

2. 泡溫泉可保暖身體。

身體只要暖和,末稍血管就會擴張,血液循環會變好,有助於緩解疼痛、消除疲勞。

3.泡溫泉可清潔身體。

隨著年齡增長,皮膚會變得乾燥,而乾燥皮膚較容易發生搔癢,要防止這種情況,就是每天洗澡。而泡湯前後的清洗,更可以促進這樣的效果。

4.泡溫泉可放鬆身體。

39 ∼40℃的溫水可消除緊張,讓身心達到放鬆效果。一般的洗澡就具有這個功效,泡溫泉,對健康效益更好。

5.泡溫泉可減壓、放鬆心情

溫泉浴時常會讓人有一種心情放鬆的感覺,因為這個時候腦波中放鬆、愉快心情的α波數會增加。

醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)
醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

 

6.泡溫泉可令皮膚有滑嫩美容效果。

不同的泉質,美容效果不同,

a.重曹泉(重碳酸鈉泉)具有洗滌、洗淨效果,可軟化皮膚角質層,如同肥皂的乳化作用般,將老化的角質及污垢清除,浴後,皮膚觸感滑溜。

b.明礬泉(含鋁的硫酸鹽泉)具有收斂肌膚的效果;

c.硫磺泉則可軟化皮膚角質;硫酸鈉泉具有保濕效果;

d.碳酸氫鈉泉除保濕外,尚可潔淨皮膚;

e.硫化氫泉不僅有去垢、角質新生(keratoplastic)與抗菌之特性,常用來治療輕度痤瘡(acne),更可除去油性及混合性肌膚上過多的皮脂(sebum)。

f.人工碳酸泉之淋浴除可同時去除頭髮及全身皮膚之污垢外,同時也可以收斂肌膚並改善頭皮之血液循環及髮質。

醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/亞太飯店提供)
醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/亞太飯店提供)
醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/原水文化提供)
醫界證實泡溫泉有10大好處,可被動式泡出高免疫力。(圖/原水文化提供)

7.泡溫泉對瘦身減肥有幫助

在溫泉池中躺著不動就能夠達到減重的效果嗎?陳家勉醫師表示,持續泡白磺泉8 週(每天20 分鐘、每週5 天),泉溫39 ∼42℃的全身浴,有減重、降低BMI 值、總膽固醇以及低密度膽固醇的效果。

8.泡溫泉可以改善失眠與增進睡眠品質

有研究指出,9 位健康女性於就寢前30 分鐘從事足浴或全身浴,她們的睡眠品質(主觀感覺)會比沒有接受浴療者更好,也比較容易入睡。

陳家勉醫師指出,泡湯可以提升免疫力,具有觀光與健康促進的雙重效果。(圖/記者鍾志鵬攝影)
陳家勉醫師指出,泡湯可以提升免疫力,具有觀光與健康促進的雙重效果。(圖/記者鍾志鵬攝影)

9.泡溫泉可以提升免疫力。

適度的運動可以增強免疫力預防疾病,而泡溫泉也是,可以預防或改善感冒症狀。

陳家勉醫師提醒,泡溫泉用餐的時機點很重要,因為用餐時,身體的血液會集中到腸胃道,以協助消化、吸收。用餐後就立刻泡溫泉的話,因為腸胃道還沒把食物消化完,但體內的血液又必須回應泡溫泉時全身周邊血管的擴張,而腦部相對缺血的狀態,結果就是頭暈與消化不良!所以,建議餐後泡溫泉,格1小時後再去泡,安全多了。

陳家勉醫師指出,泡湯可以提升免疫力,具有觀光與健康促進的雙重效果。(圖/原水文化提供)
陳家勉醫師指出,泡湯可以提升免疫力,具有觀光與健康促進的雙重效果。(圖/原水文化提供)

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※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

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