火燒心、嘴角狂抖！醫警告「咖啡因過量4症狀」超危險：一天不喝就頭痛恐成癮

記者王芊歷／綜合報導

大部分人都擁有早餐來一杯香濃咖啡的習慣，對於上班族來說，咖啡更是開啟忙碌工作的最佳提神飲品，此外也有熱愛咖啡的族群，喜歡在自己悠閒、放鬆的時刻喝咖啡，享受咖啡帶來的好心情。不過，有專家警示，如果在喝完咖啡感到不舒服，很有可能是咖啡因攝取過量，嚴重則會出現輕度的中毒症狀。

根據《早安健康》報導，過量攝取咖啡因身體最常見的症狀有4種，第1是胃食道逆流（火燒心），由於大部分人喜歡在早餐時段安排一杯咖啡，進而導致下食道括約肌鬆弛，嚴重的話則會引發胃炎、胃潰瘍，因此不建議空腹就喝咖啡。第2是不喝咖啡就頭痛，發生這種現象的原因是咖啡成癮了，由於咖啡因幫助放鬆頭皮、頭部後方的肌肉，對於舒緩頭痛來說是有效的，但如果攝取過量或成癮，則將引起反效果。

接下來，第3是肌肉莫名的痙攣與抽筋，咖啡因除了可以緩解頭痛之外，也能夠讓體內的神經組織、心臟、肌肉的部分更亢奮，但如果攝取過量，就會發生嘴角抖動、眼皮狂跳與手腳部位痙攣與抽筋的症狀。第4是長期覺得非常疲憊，咖啡經常被當成提神劑，而咖啡因的提神效用需要長達12至24小時才能得以消退，亦可能因長期攝取而累積在體內，除了抑制腦部的疲倦感之外，也造成無法好好的休息，進而延伸至慢性疲勞。

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