Yahoo奇摩新聞 各種夜市小吃熱量總整理！這兩種「炸食」一起吃，熱量飆破千卡超驚人
隨著台灣疫情降溫，各夜市也跟著開放外帶、部分可內用，讓許多人已蠢蠢欲動，準備大啖夜市美食！不過更要注意的是，有些小吃熱量超高，享用美食同時也要計算熱量、搭配適量運動，才能降低身體負擔！
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自 IG、小紅書
欣儀營養師曾分享鹽酥雞熱量很驚人，而且不要以為吃炸蔬菜比較健康，炸蔬菜吸油率高再加上裹粉反而更油，如果是接觸油的面積很大的話就表示更吸滿油，例如同重量的香菇跟金針菇，炸金針菇的熱量會更高！
各類食物熱量會因為各家的大小碗、醬料多寡略有增減。
炸雞排一片：650卡
炸香菇6朵：210卡
炸銀絲卷1個：500卡
炸蘿蔔糕1份：150卡
炸花枝圈1份：370卡
炸甜不辣1份(3片)：285卡
炸四季豆1份：120卡
炸青椒：150卡
炸杏鮑菇1根：160卡
許多營養師表示如果鹹酥雞沒掌握選擇食材技巧，點了炸雞排＋銀絲卷，熱量就會直接飆破1150卡，如果能將銀絲卷改成蘿蔔糕或者芋粿會是較佳的選擇，或者將炸雞排改成三角骨、雞軟骨等帶骨肉，因為要多咀嚼的關係，比起無骨炸雞肉、炸雞排會比較容易有飽足感。
炸臭豆腐1份：496卡
炸花枝丸1串3顆：225卡
淡水阿給1份：400卡
蚵仔麵線1碗：368卡
鼎邊銼1碗：320卡
咖哩炒麵1份：630卡
什錦炒麵1份：615卡
蚵仔煎一份：525卡
天婦羅1份：482卡
大腸包小腸1份：470卡
胡椒餅1份：385卡
蔥油餅1份：375卡
水煎包1個：340卡
泡泡冰1杯：190卡
碳烤三明治1份：600卡
營養三明治1份：610卡
滷肉飯一碗：355卡
滷排骨飯1份：620卡
十全排骨湯1份：175卡
韓式炒年糕1份：700卡
韓式炸雞1份：800卡
炭烤臭豆腐1份：400卡
滿足口腹之慾是人之常情，偶爾吃一次並不會是身體肥胖的主因，你不因為節食一餐就減肥成功，也不會因為這餐吃炸雞排配珍奶就減肥失敗！但吃完高熱量食物後隔天開始可搭配飲食控制，即可降低身體負擔又不會發胖！
減肥必看👉專家公認最健康飲食習慣
減肥必看👉6招不復胖飲食習慣
減肥必看👉特斯拉CEO媽媽的凍齡飲食技巧
延伸閱讀：
2動作讓腹部變平坦！最適合久坐上班族的平腹運動，讓你的凸肚子校正回歸
超簡單健康蔬果飲食譜！一杯只有80卡，超適合水腫體質、高油高鹽的外食族群
雙星座特質解析，你也是其中一個嗎？ 這23%的「雙星座」人群性格變化大、脾氣難捉摸
🎧時尚美妝podcast｜很敢聊▶️各種辛辣話題等你來聆聽！
Podcast👉https://apple.co/3tkTMMU
Spotify👉https://spoti.fi/3xGQabv
Sound on👉https://bit.ly/2Rkdpr0
