常吃7-11食物嗎？正確吃才不會胖

大家平常會吃便利商店的食物嗎？居家防疫期間，不少不會下廚的民眾會到便利商店，簡單解決日常飲食，然而必須留意，如果長期吃的都是營養價值比較差的食物，在居家防疫缺乏運動的情況下，可能會造成肥胖的問題，YouTube頻道「營養健身葛格Peeta」替大家整理7-11的食物，依照營養價值區分A-D的分數，大家可以參考看看，自己喜歡的7-11食物，是否具備足夠的營養成分。

▲便利商店食物營養分數列表。(圖／翻攝營養健身葛格Peeta YouTube)

A級評分食物：義式嫩肌花椰菜飯、滿漢大餐酸菜牛肉拌麵、21風味館香草烤雞沙拉、統一陽光無加糖黑豆漿

B級評分食物：繽紛鮮蔬烤雞便當、照燒雞炊飯、黑胡椒烤雞排握便當、照燒雞溏心蛋三明治、丸龜胡麻嫩雞冷烏龍麵

C級評分食物：雞肉飯飯糰、藍莓乳酪三明治、明太子海鮮冷義大利麵、高纖牛奶、植物の優蜂蜜草莓優格

D級評分食物：醬料為主的飯類、鮪魚蛋吐司、真飽涼麵、石安牧場溏心蛋洋芋沙拉、統一陽光糙米漿、農渣檸檬飲

▲民眾們在購買便利商店的食物時，可以依照自己平常的運動狀態，搭配適合的減脂食品。(圖／翻攝營養健身葛格Peeta YouTube)

民眾們可以參考列表中的食品，搭配居家運動，才不會在防疫期間，身材逐漸向橫發展喔！(影音編輯：張鈞瑞)

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