天冷吃鍋「經血突暴增」 醫曝4經期飲食禁忌

一名23歲女性，原本經期正常，卻因天冷吃了燒酒雞，導致生理期血量暴增求診。醫師表示，燒酒雞內含酒及活血藥材，吃了會讓血量增多，「要補可以，但應補充含鐵食物。」

經期來時想要補身體卻補錯方法！婦產科醫師郭安妮在節目「健康好生活」中分享，曾有一名患者在求診時表示，自己這次經血量很多，不僅白天要用到夜用型衛生棉，有時還會不夠用，甚至滿出來，此外還有頭暈的情形發生。醫師替她檢查子宮內膜及卵巢卻顯示一切正常，並沒有長任何東西。

患者表示，以前經期都很正常，這是第一次血量那麼多，郭安妮聽完，便詢問她最近有沒有吃什麼較補的食物？患者便透露，因為最近天氣寒冷，自己的體質較寒，手腳容易冰冷，又加上月經來，所以男友就帶她去吃燒酒雞，希望能幫她補補元氣。

郭安妮聽完便向患者解釋道：「燒酒雞裡有酒跟活血的藥材！」若月經來又吃了活血的食物，經血量當然會變多。女生經期來想要補補身體可以，但應補充的是「含鐵食物」，如牛肉、豬肝，及補鐵的青菜水果等，活血的食物則要避免，而郭安妮也分享了一些在生理期期間的飲食保養與禁忌。

生理期期間的飲食保養與禁忌：

1. 少吃生冷食物：

月經來時，免疫力會變得比較弱，吃生食較容易感染。若是平常會經痛的人，吃冰冷的食物也會讓宮縮更劇烈。

2. 避免刺激、辛辣食物：

刺激辛辣的食物會讓經痛變得更嚴重。

3. 巧克力可以吃，但不要吃太多：

少量的巧克力可幫助釋放腦內啡，會讓人感到開心；但若吃太大量反而會讓經痛變嚴重，且還會變胖。

4. 不需刻意吃補藥：

吃到活血的食材如麻油、人蔘、酒等，月經血量就會變多。建議多吃補鐵的食物，例如：紅肉（牛肉 、 豬肉 、羊肉）、內臟（豬肝、雞肝）、菠菜、木耳、紅莧菜、牡蠣、鮭魚⋯⋯等。

（封面圖／東森新聞）

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