Yahoo奇摩新聞 「低熱量減脂湯」食譜，這6款超簡單又好喝！把晚餐改成喝湯吧，腰圍瘦迅速瘦一圈
這篇要推薦6款熱量超低「減脂湯」，因為疫情宅在家的關係，很多人都明顯發現「衣服、褲子變緊了」，這6款湯品很適合拿來當成晚餐，希望大家都能瘦身成功，一起來煮湯吧！
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自 羊羊低卡食記 小紅書、IU IG
熱量超低減脂湯1.鮮蔬芙蓉湯
食材：一個雞蛋、半根胡蘿蔔、三朵香菇、一把菠菜
作法：先將香菇切片、胡蘿蔔切丁、菠菜切段、攪拌雞蛋，在鍋內放點油，倒入香菇和胡蘿蔔，香菇炒軟後加入清水，水開後再加入菠菜，煮開後淋上蛋液，依個人口味加入鹽巴或者醬油調味即可。
煮湯技巧：淋蛋液的時候，把蛋液淋在煮沸的那些小泡泡上，就會是好看的蛋花，喝起來加倍美味！
熱量超低減脂湯2.番茄豆皮湯
食材：一個番茄、兩張豆皮、一小把木耳、一把金針菇、適量香菜
作法：先泡木耳、番茄切小塊、豆皮切條狀，然後將番茄炒軟到出汁，加入木耳、豆皮、金針菇，水煮開後2~3分鐘加入鹽巴調味，最後撒上香菜即可。
煮湯技巧：番茄做湯底煮菜真的超級鮮美！家裡有韓式辣醬的話也可以放點進去，味道更好喝！
熱量超低減脂湯3.花椰菜豆腐湯
食材：一個雞蛋、100g豆腐、100g花椰菜
作法：將雞蛋打散、豆腐切塊，鍋裡先放入一點油，加雞蛋炒熟後加開水，水開後加豆腐和花椰菜，接著鹽巴或者醬油調味，中小火煮2~3分鐘就完成了，超級簡單！
煮湯技巧：這道菜很適合當晚餐，簡單的食材就足夠美味，一碗喝下去，健康又有飽足感。
熱量超低減脂湯4.海帶冬瓜湯
食材：200g冬瓜，50g海帶（或裙帶菜）
作法：先將海帶或者裙帶菜泡水接著切小段、冬瓜切片，鍋裡放一點油加入蔥花、冬瓜翻炒炒香，接著加水先煮開，煮開後加入海帶，中小火煮2~3分鐘後，加點鹽巴或醬油調味即可。
煮湯技巧：這道湯可以說是減脂界元老級的存在了，消水腫和刮油的效果都不錯，記得一定要先把蔥花炒香，這樣煮出來的湯會更美味、好喝。
熱量超低減脂湯5.煎蛋蒟蒻湯
食材：一個雞蛋、一個番茄、一包蒟蒻絲
作法：鍋裡放點油接著把雞蛋煎熟後先裝盤，接著將番茄切丁炒軟出汁，加入清水，水滾後就可以放入蒟蒻絲、雞蛋，中小火煮半分鐘，加入鹽巴或醬油調味即可。
煮湯技巧：蒟蒻絲的熱量真的超級低，飽腹感也很強，煮這道湯CP值很高，煎過的雞蛋很吸湯汁，特別入味，還可以放點韓式辣醬和醋進去，美味度更加倍！
熱量超低減脂湯6.蝦仁豆腐湯
食材：50g豆腐，100g娃娃菜，100g蝦仁
作法：豆腐切塊(如果是老豆腐需要先川燙一下)，接著用蒜末爆香，加入蝦仁，等蝦仁變色後就加入開水，等水煮開後就把豆腐、娃娃菜加入，接著鹽巴調味，中小火煮一分鐘左右即可。
煮湯技巧：用煎過的蝦仁煮出來的湯特別鮮，這道菜也很適合作為減脂晚餐，飽腹感強又補充蛋白質。
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